Yin Yoga Intensive Training 1 – Einführung in die Yin Yoga Praxis (20h)
Samstag, 24. Februar bis Sonntag, 25. Februar
Was ist das Yin Yoga Intensive Training?
Das 2-tägige Intensive Wochenende schenkt uns Raum, der Yin Yoga Praxis und Philosophie aus verschiedenen Perspektiven zu begegnen. Wir nutzen innerhalb dieser Begegnung die Praxis, um das Erfahren, Lernen und Inspirieren aus einem Raum von Verbundenheit, Präsenz und Offenheit entstehen zu lassen. Durch einen Dreiklang von Impulsen, Übungen und Praxis ist das Wochenende abwechslungsreich und nährend für Körper und Geist gestaltet.
Aus dem Verständnis der Yin Praxis können wir auch in unserem Leben Gegensätzen sowie unseren inneren Wertungen und Interpretationen auf neue Weise entdecken. Diese Einsicht ermöglicht eine gute Verbindung zu unserer natürlichen Lebenskraft und gibt dabei Impulse, Neugier, Besonnenheit und Humor einfließen zu lassen.
Der Blick auf die Hintergründe und Entstehung der heute bekannten Yin Yoga Praxis ermöglicht einen Einblick in die vielen verschiedenen Einsatzmöglichkeiten dieser Praxis, die Schnittstellen und Verbindungsmöglichkeiten zu anderen Bereichen und warum sie das Potential für eine Lebenspraxis hat. Mit der Perspektive auf Körper, Emotionen, Geist und unser Nervensystem fügt sich ein ganzheitliches Bild zusammen, das uns die Qualitäten von Weichheit, Fluss, Mitgefühl, Akzeptanz und Harmonie auf integrative Art und Weise erfahren und verstehen lässt.
Das Intensive Wochenende ersetzt keine Yin Yoga Basis Ausbildung, sondern bietet für Neugierige einen Einstieg, für Übende eine Vertiefung ihrer Praxis und für Unterrichtende ein Sammeln neuer Impulse.
Welche Themen werden in den beiden Tagen behandelt?
- Philosophischer Rahmen und Entstehung der Yin Yoga Praxis
- Wirkung der Praxis auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene
- Schnittstellen von Yin Yoga, Meditation und Achtsamkeit
- Einblick in die grobstoffliche und feinstoffliche Anatomie
- Verständnis und Einfluss der Praxis auf das Nervensystem
- Verständnis und Überblick der klassischen Yin Yoga Haltungen
- Einsatz von Hilfsmitteln und Individualisierung der Eigenpraxis
Was ist Yin Yoga?
Im Herzen der Yin Yoga Praxis geht es nicht um bestimmte Strukturen, Dogmen oder gar Posen. Es geht um die Erfahrung, die wir während dieser Praxis machen. Es geht nicht darum, wie wir aussehen, wenn wir in der Praxis sind und wie wir welche Haltungen ausführen. Es geht darum, in unserer Praxis und somit in unserem Leben wirklich präsent zu sein und friedvoll wahrnehmen zu können, was gerade ist.
Yin Yoga ist eine äußerlich ruhige Praxis, die in meinem Verständnis die Körperarbeit mit der inneren Arbeit zusammenfließen lässt. Eine Fusion von Yoga und Meditation, die Ruhe, Geduld und Humor in uns sät. Wir verbleiben für eine Weile in einer physischen Position und es öffnet sich ein Raum um zuzuhören, was unser Körper uns zu sagen hat. Körperlich erfahren in und nach der Yin Praxis viele Menschen ein Gefühl von tiefer Entspannung und Losgelöstheit, weil wir dem Körper genug Raum und Zeit geben, weich zu werden und bis dahin loszulassen, wo es heute Sinn macht. Durch die sanften und länger geübten Positionen geht die Wirkung bis in das tiefer liegende Bindegewebe, das mit anderen körperlichen Yogapraxen oft nicht erreicht wird. Auf energetischer Ebene wirkt Yin Yoga auf den Energiefluss und kann Blockierungen lösen und positive, gesundheitliche Auswirkungen bis in die Organe und das Gewebe erzeugen, sodass wir uns wieder kraftvoller, balancierter und entspannter fühlen.
Was passiert während der zwei Tage?
In den zwei Tagen liegt der Fokus darauf, einen wertvollen Dreiklang aus Erfahrung, Impulsen und Austausch entstehen zu lassen. Dazu wird das Wochenende durch gemeinsames Üben in Form von Yin Sequenzen, Meditationen und Achtsamkeitsübungen, Austausch in der Gruppe und Raum für Fragen sowie Zeit zum Reflektieren und den nötigen methodischen und fachlichen Input gestaltet.
Jede:r ist eingeladen, das Wochenende mit eigenen Fragestellungen und Impulsen mitzugestalten. Wir schaffen gemeinsam einen Raum für Wachstum, Lernen und Weiterentwicklung.
Du bekommst den notwendigen fachlichen und methodischen Hintergrund, damit du dich im Ausprobieren und Erfahren in der Praxis sicher fühlst. Das Training bringt Dich in eine direkte Erfahrung mit den Themen Weichheit, Akzeptanz und Fluss in Bewegung und Stille. Du wirst erleben, dass Neues zu lernen und persönliche Weiterentwicklung in entspannter und freudvoller Atmosphäre möglich ist, die du selbst mitgestaltest.
An wen richtet sich das Intensive?
Das Intensive eignet sich sowohl zum Kennenlernen als auch zum Vertiefen der Yin Yoga, Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Es richtet sich an alle, die ein Interesse an einer integrativen Praxis für mehr Präsenz, Lebensfreude und Verbundenheit haben.
Es ermöglicht einen guten Einstieg in die Praxis und Philosophie von Yin Yoga für alle, die für ihre eigene Praxis gerne mehr Tiefe und Verständnis erlangen möchten. Das Intensive eignet sich außerdem zum Einstieg vor dem Basis Yin Yoga Training und als eine Auffrischung für alle, die bereits Yin Yoga unterrichten. Für manche Menschen gibt das Wochenende den möglichen Raum, sich als Retreat im Kreise Gleichgesinnter zu begegnen. Für andere liegt der Fokus auf dem Training auf dem Aspekt der Aus- und Weiterbildung.
Das Yin Yoga Intensive Training gibt dir neue Impulse und Fähigkeiten, die du in unterschiedlichstem Kontext einsetzen kannst. Auch wenn du dich nicht als Yogi betrachtest und nicht als Yogalehrer:in tätig bist, kannst du aus diesem Training für deinen professionellen und privaten Weg etwas mitnehmen. Durch den Ansatz einer erfahrbaren Praxis, die sich auf unseren Alltag anwenden lässt, haben die Trainingsinhalte Relevanz für viele Situationen.
Es sind keine Erfahrungen oder Kenntnisse im Bereich Yoga, Meditation und Achtsamkeit notwendig. Jeder nutzt das, was er mitbringt und startet dort, wo er gerade steht.
Für die Teilnahme wird ein 20 Stunden Zertifikat ausgestellt.
Über den Ort
The Brave Space ist ein Ort des Rückzuges, der sich wie eine Oase im Hinterhof des Glockenbackviertels in München zwischen verschiedenen Künstler- und Kreativ Ateliers und Studios befindet. Die Vision des Ortes ist es, den Mut zu haben nach Innen zu schauen und in unserem authentischen Ich zu leben. Mit Klarheit, Minimalismus und Kunst schafft dieser Raum uns einen stimmigen Ort für das Wochenende.
Preise
350 Euro regulärer Preis für 2 Tage
300 Euro Frühbucherpreis für 2 Tage (bis 15.01.2024)
Für Intensive Training Wiederholer (des gleichen Intensives): 175 Euro (limitiertes Kontingent)
Bitte beachte, dass mit deiner verbindlichen Anmeldung der Gesamtpreis fällig ist.
Termin, Ort & Zeit
Samstag 10.00 – 18.00 Uhr
Sonntag 09.00 – 17.00 Uhr
The Brave Space
Rumfordstraße 36 / Hinterhof
80469 München
Stornierungsbedingungen
Stornierung bis 8 Wochen vor Eventbeginn: 80% Erstattung
Stornierung bis 4 Wochen vor Eventbeginn: 60% Erstattung
Stornierung ab 4 Wochen vor Eventbeginn: keine Erstattung
Zu Deiner eigenen Absicherung kannst Du gerne eine Seminar-Versicherung für den Stornofall abschließen. Möglich ist dieses Angebot z.B. über die ERGO Versicherung oder HanseMerkur Versicherung.
Bei Ausfall kannst du deinen Platz alternativ auch an eine andere Person übertragen. In diesem Fall entsteht eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 10%.
„Julia hat es geschafft über so viele spielerische, liebevolle, einfühlsame Elemente ganz viel tolle Impulse zu geben und in den Praxen so viel tiefe Innenschau erschaffen. Sie hat mich in all ihren Worten, ihrer Leichtigkeit und ihrem gelebtem Yin sehr inspiriert und es mir ermöglicht nach einer sehr langen Phase des Go go go, mal wieder zu akzeptieren und geduldig mit mir zu sein in dem was ist.“