Aktuelles Klassenangebot

Alle Theorie funktioniert nur, wenn man sie in die Praxis umwandelt. Deshalb freue ich mich auf vielfältige Weise den Raum geben zu können, um gemeinsam zu üben.

Online Klassen

Ich biete regelmäßige Online Klassen an, damit wir unabhängig von den äußeren Umständen miteinander üben und in Verbindung sein können. Die Klassen werden in der Regel live aufgezeichnet und stehen somit auch als Video im Nachhinein zur Verfügung. Wer an der Klasse teilnimmt, bekommt den Zugang automatisch. Ansonsten können die Videos auch im Nachhinein gekauft werden.

Wenn eine Live Klasse im Stundenplan abgesagt ist, gibt es anstelle dessen eine vorbereitete Praxis weiter unten in der Videothek, um gemeinsam weiter zu üben.

Teilnehmen könnt ihr an den Live Klassen über 5er und 3er Karten sowie als Drop-In. Wenn du erstmal eine Stunde mit mir kennen lernen möchtest, kannst du einfach eine Probestunde oder die Probe 3er Karte wählen.

Wöchentlich: Movement & Meditation - Strala Yoga

Wöchentlich: Movement & Meditation - Strala Yoga - Online Live Klasse

Diese Klasse findet jeden Mittwoch von 19-20 Uhr statt.

Die Strala Yoga Praxis erweitert deinen eigenen Erfahrungsraum für Weichheit und Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene. Wir üben natürliche Bewegungen und wie wir spielerisch den eigenen Bewegungsradius erforschen und erweitern können. Langsame und sanfte Bewegungen in einem mit der Atmung verbundenen Flow führen dich zu deinem Gefühl und in eine Meditation in Bewegung. Mit der Intention den Weg zu deiner besten Reise zu machen, liegt der Fokus nicht auf Formen und Posen, sondern dem Erkunden, welche Möglichkeiten dein Körper dir schenkt, wenn du ihm mit Weichheit und Leichtigkeit begegnest und dich von deiner Atmung bewegen lässt. Diese Einheit beschenkt dich mit der Stärkung deiner Intuition und Präsenz.

Meditations- und Entspannungstechniken schenken dir mehr Raum, Ruhe und Klarheit für deinen Geist. Du lernst verschiedene Übungen kennen, die sich auch in deinen Alltag integrieren lassen. Das gemeinsame Üben von Meditation ist ein Erleben von Verbindung, Unterstützung und Leichtigkeit.

Monatlich: Soft & Gentle - A Yin Evening

Monatlich: Soft & Gentle - A Yin Evening - Online Live Klasse

A Yin Evening findet am Monatsende oder Monatsanfang von 18-19 Uhr statt (meistens am letzten Sonntagabend des Monats). Mit Ruhe und Innenschau schließen wir den vergangenen Monat ab und schaffen Raum für den neuen Monat. Wir setzen in diesen Klassen gemeinsam den Fokus auf Abschluss und Neubeginn und nutzen dazu den natürlichen Rhythmus des Monatswechels.

In der Klasse erlebst du Elemente des Yin Yoga, Strala Yoga und der stillen Meditation. Es gibt außerdem vor und nach der Klasse immer auch den Raum für Austausch.

Durch langsame und sanfte Bewegungen bereitest du den Dialog mit deinem Körper vor. Die länger gehaltenen, weichen Yin Positionen auf dem Boden bieten dir den Raum, Weichheit und Akzeptanz in deinen Körper zu bringen. Du schenkst dir mit der Beobachtung von Körper und Geist Aufmerksamkeit, um dich tiefer kennen zu lernen und Präsenz und Achtsamkeit zu üben. Mit dieser Yoga- & Meditationspraxis kultivierst du Stück für Stück tiefe Entspannung, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung.

Wöchentlich: Calm & Gentle - Yin Yoga

Wöchentlich: Yin Yoga bei Wanderlust TV

In der Klasse erlebst du Elemente des Yin Yoga sowie Einflüsse von Strala Yoga und der stillen Meditation. Durch langsame und sanfte Bewegungen bereitest du zunächst den Dialog mit deinem Körper vor. Die länger gehaltenen, weichen Yin Positionen auf dem Boden bieten dir den Raum, Weichheit und Akzeptanz in deinen Körper zu bringen. Du schenkst dir mit der Beobachtung von Körper und Geist Aufmerksamkeit, um dich tiefer kennen zu lernen und Präsenz und Achtsamkeit zu üben. Mit dieser Yoga- & Meditationspraxis kultivierst du Stück für Stück tiefe Entspannung, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung.

Die Klasse ist über Wanderlust TV zugänglich.

Probestunde: 10 Euro
Probe 3er Karte: 25 Euro – gültig für 5 Wochen
3er Karte: 36 Euro – gültig für 5 Wochen
5er Karte: 50 Euro – gültig für 8 Wochen
Sollte eine Klasse durch mich ausfallen (z.B. wegen Urlaub oder Krankheit), verlängert sich die Gültigkeit der Karte um jeweils eine Woche.

Alles was du für die Teilnahme im Live Stream brauchst, ist ein Laptop oder Smartphone und eine Internetverbindung. Die Anmeldung und der Login zu den Klassen erfolgt über Eversports. Solltest du Fragen haben oder Hilfe benötigen, melde dich gerne bei mir. Der Zugangslink zur Klasse wird dir automatisch etwa 15 Minuten vor der Klasse zugeschickt.

Ich freue mich auf dich.

Julia