Strala Yoga Intensive Training mit Anna Rampf und Julia Kupke – Jeder Neubeginn ist ein Zurückkommen

Jeder Neubeginn ist ein Zurückkommen – Strala Yoga Intensive Training

Das Fundament der Praxis liegt darin, immer wieder zurückzukommen. In den präsenten Moment. In die reine Essenz unserer Natur. In unseren Anfängergeist.

In diesem Strala Yoga Intensive Training richten wir unseren Fokus – passend zum Jahresanfang – darauf, wie jeder Neubeginn auch eine Einladung für ein Zurückkommen ist. Die Praxis von Strala Yoga, Meditation und Achtsamkeit unterstützt uns darin, uns immer wieder zu erinnern und unseren Anfängergeist zu nähren. Auf der Matte lernen wir Körper und Geist mit Fokus auf heilsame Gewohnheiten kennen, um unheilsame Routinen zu ersetzen. Dies wird möglich, wenn wir uns den Raum geben, jeden Ist-Zustand unabhängig eines Soll-Zustandes in seiner echten Qualität wahrzunehmen und von dort neu ansetzen. Die Praxis ist, Neubeginne in unser Leben einzuladen, sodass sie uns immer wieder zu unserer wahren Mitte zurückbringen.

Was ist das Strala Yoga Intensive Training?

Im 2-tägigen Intensive erkunden wir die Basiselemente der Strala Yoga Praxis. Dabei ist es uns ein Anliegen, dass das Intensive Impulse für die formale Praxis genauso wie für die Lebenspraxis mitgibt.

Das Training gibt Impulse, schlechte Gewohnheiten und unheilsame Verhaltensweisen aufzudecken und Lebensstile gesundheitsfördernd auszurichten. Mit unterschiedlichen Tools und Bewegungspraktiken lernst Du, wie sich in Körper und Geist entstehender Stress und Anspannung gegen Weichheit und Entspannung eintauschen lassen und wie Du daraus Kraft, Potential und Inspiration schöpfen kannst. Leichtigkeit und Entspannung in die anspruchsvollen genauso wie die leichten Situationen des Lebens einzubringen, ist Teil der Praxis, der wir uns mit unterschiedlichen Übungen sowie Raum für Austausch und Reflexion widmen.

Im Strala Yoga Intensive bekommst Du einen detaillierten Einblick in die Philosophie von Strala. Mit der Strala Yoga Philosophie kannst Du deine Yoga- und Meditationspraxis in eine Meditation in Bewegung transformieren. Du kultivierst die Basis für einen sanften, kraftvollen, verbundenen und gesunden Körper und Geist. Dabei richten wir den Fokus auf die innere Quelle, aus der authentische Inspiration, Präsenz und Ausdruck auch im Außen sichtbar werden.

Was ist Strala Yoga?

In der Strala Yoga Praxis erlebst Du, wie die Verbindung von Atmung und Bewegung und das Zurückbesinnen aufs Spüren, Fühlen und Wahrnehmen durch natürliche Bewegungen zu einem meditativen Zustand führen. Du lernst, wie Du die Verbindung zu Deiner Intuition, Deinem Gefühl und Deiner Kreativität stärken kannst und gestaltest einen Raum, um Dich mit Freude, Leichtigkeit und Sanftheit zu bewegen. Diese körperliche und geistige Übung hilft dabei, Anspannungen zu lösen, den eigenen Heilungsprozess anzustoßen und Herausforderungen auf sanfte Weise und mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. Der Fokus dabei liegt neben einer wertschöpfenden Zeit auf der Yogamatte auch immer auf der Entwicklung einer gesundheitsfördernden Haltung und Verhaltensweise im Alltag. Die Ausrichtung auf einen dauerhaft gesundheitsmotivierten Lebensstil, sowie der Zugriff auf Methoden der Selbstregulation und Selbstfürsorge sind das Ergebnis einer regelmäßigen Praxis. Strala Yoga bedient sich dabei den Grundprinzipien von Yoga, Tai Chi und fernöstlichen Heiltraditionen.

An wen richtet sich das Intensive?

Das Strala Yoga Intensive richtet sich an alle, die ein Interesse an Gesundheit, persönlichem Wachstum, Präsenz und Lebensfreude haben.

Egal ob du schon mit Strala Yoga vertraut bist oder die Welt von Yoga und Meditation ganz neu für dich ist, gibt dir das Strala Yoga Intensive eine Bereicherung. Jeder nutzt das, was er mitbringt und startet dort, wo er gerade steht.

Wenn du bereits Yoga praktizierst oder vielleicht auch unterrichtest, findest du hier Inspiration, wie du mehr Sanftheit, Echtheit und Offenheit in deine Praxis bringen kannst. Du wirst erleben, wie du scheinbar herausfordernden Bewegungen mit Leichtigkeit und Individualität begegnen kannst. Spaß, Experimentieren und Spielen sind Kernelemente dieser Praxis.

Was wir zu unserer Erfahrung machen, wird zu unserer Realität. Unser Alltag formt unsere inneren Einstellungen und Gewohnheiten. In dem Intensive Training richten wir den Blick auf die Gewohnheiten, die uns dazu befähigen, unser Leben mit mehr Leichtigkeit, Balance und Offenheit zu gestalten. Positive Veränderungen können nachhaltig nur vorgenommen werden, wenn sie aus eigenem Antrieb kommen. Dafür reichen gute Vorsätze nicht aus. Die positiven Effekte müssen gespürt und erlebt werden – körperlich, emotional und kognitiv.

Das Strala Yoga Intensive Training gibt dir neue Impulse und Fähigkeiten, die du in unterschiedlichstem Kontext einsetzen kannst. Auch wenn du dich nicht als Yogi betrachtest und nicht als Yogalehrer tätig bist, kannst du aus diesem Training für deinen professionellen und privaten Weg etwas mitnehmen. Durch den Ansatz einer erfahrbaren Praxis, die sich auf unseren Alltag anwenden lässt, haben die Trainingsinhalte Relevanz für viele Situationen.

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Was passiert während der zwei Tage?

Während des 2-tägigen Intensive Trainings legen wir besonderen Wert darauf, dass du Erfahrungen sammeln kannst. Somit liegt der Fokus auf praktischen Übungen, Klassensequenzen, Austausch in der Gruppe und Raum für Fragen und zum Ausprobieren.

Wir geben dir den notwendigen fachlichen und methodischen Hintergrund, damit du dich im Ausprobieren und Erfahren sicher fühlst. Das Training bringt Dich in eine direkte Erfahrung mit den Themen Weichheit, Leichtigkeit und Koordination in Bewegung und Stille. Du wirst erleben, dass Neues zu lernen und persönliche Weiterentwicklung in entspannter und freudvoller Atmosphäre möglich ist, die du selber mitgestaltest.

Welche Themen werden in den beiden Tagen behandelt?

SAMSTAG, 18.01.2025, 10:00 – 18:00 Uhr: Wie unterstützt mich jeder Neubeginn, um zu meiner Verbindung zurückzukommen?

• Verbindung zwischen Atem und Körper
• Das Prinzip der Weichheit in Körper und Geist
• Das Prinzip der Einfachheit in Körper und Geist
• Das Prinzip der Individualität in Körper und Geist
• Leichtigkeit in herausfordernden Momenten
• Verbindung mit uns selbst kultivieren
• Entschleunigung und Energie sparen
• Unterstützung durch Natural Movement 
• Tai Chi Mindset

SONNTAG 19.01.2025, 09:00 – 17:00 Uhr: Wie kann ich anderen immer wieder neu begegnen und Verbindung nähren?

• Entstehung von Verbindung
• Wahrnehmung für Körper und Geist 
• Meditationen für den Alltag
• Körperliche und geistige Anspannungen lösen
• Auswirkung der eigenen Präsenz erfahren
• Verbindung über Berührung
• Prozessorientierung vs. Zielorientierung
• Philosophie der Entschleunigung

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Preise

450 EUR regulärer Preis für 2 Tage
390 EUR Frühbucherpreis für 2 Tage (bis 31.12.2024)

Nach Absprache und Buchungsmöglichkeiten gewähren wir auch die Teilnahme an einem Tag.
Hierfür gelten folgende Preise: 270 EUR regulärer Preis für 1 Tag, 235 EUR Frühbucherpreis für 1 Tag.

Für Intensive Training Wiederholer bieten wir eine begrenzte Anzahl an Plätzen. Hier gelten 50% Ermäßigung auf den regulären Preis. Bei Interesse bitten wir um eine Email an hello@annaundjulia.de

Bitte beachte, dass mit deiner verbindlichen Anmeldung der Gesamtpreis fällig ist.

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Termin, Ort & Zeit

18. Januar 2025, Samstag 10.00 – 18.00 Uhr
19. Januar 2025, Sonntag 09.00 – 17.00 Uhr

karmakarma Yoga
Herzogstr. 10a
40217 Düsseldorf

Stornierungsbedingungen

Stornierung bis 8 Wochen vor Trainingsbeginn: 80% Erstattung
Stornierung bis 4 Wochen vor Trainingsbeginn: 60% Erstattung
Stornierung ab 4 Wochen vor Trainingsbeginn: keine Erstattung

Konditionen für Stornierungen beziehen sich auf jeglichen Fall des Rücktritts (Krankheit, Verhinderung, persönliche oder berufliche Gründe, Verspätungen, Höhere Gewalt).

Zu Deiner eigenen Absicherung kannst Du gerne eine Seminar-Versicherung für den Stornofall abschließen. Möglich ist dieses Angebot z.B. über die ERGO Versicherung oder HanseMerkur Versicherung.

Bei Ausfall kannst du deinen Platz alternativ auch an eine andere Person übertragen. In diesem Fall entsteht eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 10%.

Fragen & Antworten

Gibt es für das Intensive Training ein Zertifikat?

• Ja, es wird ein 20h Zertifikat für die Teilnahme am Strala Yoga Intensive Training ausgestellt. 

Kann ich auch nur an einem Tag teilnehmen?

• Ja, nach Absprache und Buchungsmöglichkeiten ist es möglich, nur an einem der beiden Tage teilzunehmen. Das Zertifikat (20h) kann allerdings nur ausgestellt werden, wenn in zwei aufeinanderfolgenden Trainings bzw. Jahren jeweils an einem Tag teilgenommen wird. 

Ich habe noch nie Strala Yoga geübt. Kann ich ohne Strala Erfahrung an dem Intensive Training teilnehmen?

• Ja, das Intensive Training eignet sich dazu, dass du einen tieferen Einblick in die Strala Philosophie bekommst und die wichtigsten Prinzipien lernst, um weiter zu üben. Dazu brauchst du keinerlei Erfahrung. Das gilt auch, wenn du noch nie in Berührung mit Yoga oder Meditation warst. 

Kann ich nach dem Strala Yoga Intensive Training selber Strala Yoga unterrichten?

• Auf diese Frage lässt sich nicht mit einem klaren Ja oder Nein antworten. Es kommt darauf an, was deine Vorerfahrungen und Ausbildungen sind und was du für ein Persönlichkeitstyp bist. Wir nehmen uns gerne Zeit für einen persönlichen Austausch, um Deine eigene Antwort auf diese Frage zu finden.

Was ist, wenn sich die Auflagen bzgl. COVID wieder verändern oder das Training nicht stattfinden kann?

• Das Training findet in einem Ort statt, in dem die aktuellen Regularien (wie z. B. Platzabstand, regelmäßiges Lüften, Hände waschen) sehr gut und einfach umgesetzt werden können. Wir sorgen dafür, dass das Training auf allen Ebenen in einem sicheren Rahmen durchgeführt werden kann. Sollten neue Auflagen dazu führen, dass das Training nicht stattfinden kann, erstatten wir den Beitrag auf Wunsch in voller Höhe zurück und es wird ein neuer Termin angesetzt, sodass auch umgebucht werden kann.