Strala Yoga Basics Tagesworkshop – das Fundament einer Praxis für Harmonie und Leichtigkeit mit Anna Rampf und Julia Kupke

Die simplen Dinge sind nicht immer einfach. Es braucht Entschleunigung, Einfachheit, Stille und Sanftheit – in uns und um uns herum. In einem solchen Umfeld wird es möglich zu erkennen, wer wir sind und sein wollen und welche Ressourcen wir abseits der Gewohnheiten und der alltäglichen Ablenkung in uns finden können.

Was ist das Thema des Tagesworkshops?

In dem eintägigen Workshop betrachten wir, wie du dir auf deinem Lebensweg mehr Harmonie und Leichtigkeit schenken kannst. Was wir üben, gibt uns neue Struktur. So richten wir den Fokus nicht nur auf die Praxis auf der Yogamatte, sondern auch auf die Integration von Neuem und Gutem in das Leben an sich.

Die Praxis hilft uns dabei, Raum für inneren Frieden und Harmonie zu schaffen und Ressourcen für Kreativität und Inspiration freizusetzen. Wir nähren die Verbindung zu uns selbst und zu anderen, finden nachhaltige Ansätze für einen gesunden Umgang mit Stress und eine Praxis, mit der wir Leichtigkeit und Harmonie in Körper und Geist bringen. So wie wir diese Qualitäten in uns selbst kultivieren, können wir sie mit anderen Menschen auf vielfältige Weise teilen. Die Quellen und Anhaltspunkte finden wir sowohl in alten Heiltraditionen verschiedener Herkünfte, Lebensphilosophien wie dem Buddhismus und Daoismus als auch in Erkenntnissen moderner Medizin und Wissenschaft.  

Struktur und Unterstützung geben uns dabei die Säulen der Strala Yoga Praxis. Du bekommst einen detaillierten Einblick in die Philosophie von Strala. Mit der Struktur der Praxis kannst du deine Yoga- und Meditationspraxis in eine Meditation in Bewegung transformieren. Du kultivierst einen sanften, kraftvollen, verbundenen und gesunden Körper und Geist. Mit Fokus auf Deine innere Quelle wird Inspiration, Ausstrahlung und Präsenz auch im Außen sichtbar werden.

Inhalte des Workshops sind u.a.:

• Verbindung zwischen Atem, Körper und Bewegung
• Harmonie, Leichtigkeit und Weichheit für Körper und Geist
• 3 Säulen der Praxis
• Tai Chi Mindset
• Vokabular von Yoga und Natürlichen Bewegungen
• Prozessorientierung vs. Zielorientierung
• Philosophie der Entschleunigung

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An wen richtet sich der Workshop?

Der Tagesworkshop richtet sich an alle, die ein Interesse an Harmonie und Leichtigkeit verspüren. Wer mehr über Strala Yoga erfahren möchte, bekommt hier einen fundierten Einblick in die Praxis und Philosophie. 

Egal ob du schon mit Strala Yoga vertraut bist oder die Welt von Yoga und Meditation ganz neu für dich ist, gibt dir der Workshop neue Impulse, Raum für Einsichten und die Möglichkeit für Erfahrung. Jeder nutzt das, was er mitbringt und startet dort, wo er gerade steht.

Wenn du bereits Yoga praktizierst oder vielleicht auch unterrichtest, findest du hier Inspiration, wie du mehr Sanftheit, Echtheit und Offenheit in deine Praxis bringen kannst. Du wirst erleben, wie du scheinbar herausfordernden Bewegungen mit Leichtigkeit und Individualität begegnen kannst. Spaß, Experimentieren und Spielen sind Kernelemente dieser Praxis.

Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrer werden genauso angesprochen wie therapeutisch arbeitende Menschen (körperliche und geistige Therapien), Coaches, pädagogisch tätige Menschen und Menschen im Bereich der Sozialarbeit und anderen helfenden Berufen. Die Strala Yoga Praxis und Philosophie ist so wertvoll, weil sie sich auf die unterschiedlichsten Bereiche übertragen lässt und auch außerhalb der Matte ihre Relevanz behält. 

Was passiert in diesem Workshop?

Während des Workshops legen wir besonderen Wert darauf, dass du Erfahrungen sammeln kannst. Somit liegt der Fokus auf praktischen Übungen, Klassensequenzen, Austausch in der Gruppe und Raum für Fragen und zum Ausprobieren. Wir beginnen und enden den Tag mit einer gemeinsamen 75-minütigen Klasse.

Wir geben dir den notwendigen fachlichen und methodischen Hintergrund, damit Du Dich im Ausprobieren und Erfahren sicher fühlst. Der Workshop bringt Dich in eine direkte Erfahrung mit den Themen Weichheit, Leichtigkeit und Koordination in Bewegung und Stille. Du wirst erleben, dass Neues zu lernen und persönliche Weiterentwicklung in entspannter und freudvoller Atmosphäre möglich ist, die Du selber mit gestaltest.

Was ist Strala Yoga?

In der Strala Yoga Praxis erlebst Du, wie die Verbindung von Atmung und Bewegung und das Zurückbesinnen aufs Spüren und Fühlen durch natürliche Bewegungen zu einem meditativen Zustand führen. Du lernst, wie Du die Verbindung zu Deiner Intuition, Deinem Gefühl und Deiner Kreativität stärken kannst und wirst Dich mit viel Freude, Leichtigkeit und Sanftheit auf Deiner Matte bewegen. Diese körperliche und geistige Übung hilft dabei, Anspannungen zu lösen, den eigenen Heilungsprozess anzustoßen und Herausforderungen auf sanfte Weise und mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. Der Fokus dabei liegt neben einer wertschöpfenden Zeit auf der Yogamatte auch immer auf der Entwicklung einer gesundheitsfördernden Haltung und Verhaltensweise im Alltag. Die Ausrichtung auf einen dauerhaft gesundheitsmotivierten Lebensstil, sowie der Zugriff auf Methoden der Selbstregulation und Selbstfürsorge sind das Ergebnis einer regelmäßigen Praxis. Strala Yoga bedient sich dabei den Grundprinzipien von Yoga, Tai Chi und fernöstlichen Heiltraditionen.

Termin, Ort & Zeit

Samstag, 14. Oktober 2023
10.00 – 18.00 Uhr
karmakarma Yoga, Herzogstr. 10a, 40217 Düsseldorf

Preis

195,00 Euro (Frühbucherpreis 180 Euro bis 15. August 2023)
Paketpreis Workshops Samstag & Sonntag 320 Euro statt 385 Euro

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