Die Freude am Wohlsein – Wohlfühltage im Yolie Studio mit Anna, Annka und Julia
Donnerstag, 22. Mai bis Sonntag, 25. Mai
ÜBER DIE WOHLFÜHLTAGE IM STUDIO
YOLIE steht für die Freude am Wohlsein.
Mit unseren Wohlfühltagen im Studio möchten wir dich einladen, vielfältige Angebote kennenzulernen, neue Erfahrungen auf der Matte und in der Gemeinschaft zu machen, dich zu bewegen, zu entspannen und tiefer in Praxis und Philosophie einzutauchen – in unseren Workshops, im Austausch, im gemeinsamen Erleben.
Im Folgenden findest du alle Informationen zu den einzelnen Angeboten.
Alle Einheiten sind über Eversports bei Yolie buchbar. Alle Angebote findest du hier direkt im Kursplan.
DONNERSTAG, 22.05.2025 UM 19:30 UHR: YIN YOGA & MEDITATION MIT JULIA
In dieser Klasse bieten länger gehaltene, weiche Positionen auf dem Boden den Raum, Weichheit und Akzeptanz in deinen Körper zu bringen. Du schenkst dir mit der Beobachtung von Körper und Geist Aufmerksamkeit, um dich tiefer kennen zu lernen. Yin Yoga & Meditation kultivieren tiefe Entspannung, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung.
Die Klasse ist für alle Menschen zugänglich. Eine Vorerfahrung mit Yoga oder Meditation ist nicht erforderlich.
Die Einheit ist zum regulären YOLIE Kurstarif buchbar.
Freitag, 23.05.2025 um 15:00 Uhr: Mama & Mini Yoga mit Anna
Diese Einheit ist für alle Mamis von Kindern im Alter von 0-3, die in Ihrem Alltag so sehr eingespannt sind, dass sie es kaum oder selten zum Yoga schaffen. Hier und heute üben wir mit unseren kleinen Yogis zusammen auf der Matte. Die Übungen fokussieren sich vorwiegend auf die Mamas, die Kleinen sind dabei und machen mit, spielen im Raum oder rollen auf der Matte.
Diese Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Nähe zwischen Mutter und Kind bietet nicht nur den Mamas eine wohltuende Auszeit, sondern auch den kleinen Yogis eine spielerische Möglichkeit, die Welt der Entspannung und Körperwahrnehmung zu entdecken. Die Idee, dass die Kleinen dabei sein können, ist besonders schön, weil sie eine enge Bindung zu ihrer Mutter erleben und gleichzeitig in einem sicheren und unterstützenden Raum spielen oder sich mitbewegen können. Mit wohlwollendem Verständnis für etwas mehr Unruhe und Leben im Raum ist die Mama & Mini Yogaklasse für alle Mamas mit ihren Kindern im Alter von 0-3 Jahren.
Die Einheit ist zum regulären YOLIE Kurstarif buchbar.
FREITAG, 23.05.2025 UM 17:00 UHR: BELLY BLISS MIT ANNKA
Diese Yogastunde unterstützt dich dabei, körperliche Verspannungen zu lösen, vom Kopf ins Fühlen zu kommen und mehr Energie für deinen Alltag als werdende Mama zu gewinnen.
Freu dich auf sanfte und fließende Bewegungen, gezielte Übungen für dein Wohlbefinden und entspannende Atemtechniken, die nicht nur für mehr Ruhe und Gelassenheit sorgen, sondern dich auch optimal auf die Geburt vorbereiten. Die Meditationselemente helfen dir die Verbindung zu deinem Baby zu stärken. So kannst du diese besondere Zeit mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen genießen!
Die Teilnahme ist ab der 13. SSW bis zur Geburt möglich.
Die Einheit ist zum regulären YOLIE Kurstarif buchbar.
FREITAG, 23.05.2025 UM 18:30 UHR: STRALA YOGA GENTLE & DEEP REST MIT JULIA
Diese Klasse erweitert deinen eigenen Erfahrungsraum für Weichheit und Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene. Entschleunigte und sanfte Bewegungen im Zusammenspiel mit der Atmung führen dich in eine verbundene Selbstwahrnehmung und eine Meditation in Bewegung. Körper und Geist bedingen einander. Was wir mit dem Körper üben, darf in den Geist einziehen. Geführte Achtsamkeits- und Entspannungsübungen runden die Klasse ab, um Balance, innere Stärkung und Regeneration zu kultivieren.Die Klasse ist für alle Menschen zugänglich. Eine Vorerfahrung mit Yoga oder Meditation ist nicht erforderlich.
Die Einheit ist zum regulären YOLIE Kurstarif buchbar.
SAMSTAG, 24.05.2025 UM 09:00 UHR: STRALA YOGA ENERGIZE MIT ANNA
Im ENERGIZE FLOW bewegst Du Dich durch einen entspannten, dennoch aktiven Flow, der Deinen Körper stärkt und mit viel neuer Energie auftankt. Der Fokus liegt darauf, sich durch alle Bewegungen so von sich selbst bewegen zu lassen, wie es sich gut anfühlt. Die Klasse ist für jeden geeignet, der ein bisschen Spaß beim energetischen Ausprobieren auf der Yogamatte hat. Kleine Herausforderungen bieten neue Wege für Wachstum und Lernen. Nach der Klasse fühlst Du Dich aufgeladen, kreativ und bereit für mehr.
Die Einheit ist zum regulären YOLIE Kurstarif buchbar.
SAMSTAG, 24.05.2025 UM 10:15 UHR: SOUNDBATH MIT ANNKA
Was dich erwartet:
Ein Soundbath ist eine transformative Klangreise, die dein Nervensystem harmonisiert und dein Innerstes berührt. Die sanften Schwingungen der Kristallklangschalen durchdringen deinen Körper und bringen dich in tiefe Entspannung, während du Stress abbaust und Ruhe findest. Oder sie energetisieren dich, setzen neue Energie frei und fördern deine Klarheit. Lasse dich einfach von den Klängen tragen und spüre, wie du dich wieder mit dir selbst verbindest und neue Kraft schöpfst.
Wirkung:
– Regulierung des Nervensystems: Beruhigung oder sanfte Energetisierung
– Tiefe körperliche und mentale Entspannung
– Förderung der Selbstheilungskräfte
– Mehr Achtsamkeit und innere Balance
Was du mitbringen kannst:
– Bequeme und warme Kleidung
– wenn der Körper entspannt kühlt er oft runter
– Augenkissen oder einen dünnen Schal / kleines Handtuch
– Offenheit, dich auf die Klangerfahrung einzulassen
Wann ist ein Soundbath nicht geeignet?
– Schwangerschaft im ersten Trimester
– Akute Migräne
– Tinnitus oder Geräuschempfindlichkeit
– Bestimmte Frequenzen oder Lautstärken können als unangenehm empfunden werden oder Symptome verstärken.
– Epilepsie oder Anfallserkrankungen
– Psychische Erkrankungen (z. B. akute Angststörungen, Schizophrenie, bipolare Störung in akuter Phase)
– Tragen eines Herzschrittmachers oder anderer elektronischer Implantate.
Wenn du unsicher bist, ob ein Soundbath für dich geeignet ist, konsultiere bitte vorher einen Arzt oder Therapeuten.
Das Soundbath dauert von 10:15-11:15 Uhr und ist über die Workshops via Eversports zu buchen.
Preis regulär: 27,00 EUR I Preis Frühbucher bis 30.04.2025: 25,00 EUR
SAMSTAG, 24.05.2025 UM 14:00 UHR: WORKSHOP | DEIN KÖRPER ZEIGT DIR DEN WEG MIT JULIA
Welche Themen werden im Workshop behandelt?
Die Orientierung im Außen, Konzepte und Ideale sowie unsere eigenen Glaubenssätze und Überzeugungen lassen uns manchmal die Verbindung zu uns selbst und das Gefühl für unsere Bedürfnisse verlieren. Unseren Körper wahrzunehmen und unserer eigenen Körperweisheit zu folgen sind jedoch natürliche Ressourcen, die wir in uns tragen. Elemente und Prinzipien aus Strala und Yin Yoga, der Achtsamkeitslehre und weiteren körperorientierten Praktiken und Methoden geben uns einfache Möglichkeiten und Werkzeuge an die Hand, um in den Dialog mit unserem Körper zu gehen. Dabei geht es nie darum, unsere Gedanken und Gefühle zu vernachlässigen oder abzuwerten, sondern eine harmonische Verbindung auf allen Ebenen zu gestalten.
Wie ist der Workshop gestaltet?
Im Workshop beleuchten wir praktisch und theoretisch, wie wir unseren Körper als Kompass und Landkarte nutzen können. Dazu nutzen wir in den Alltag übertragbare Übungen und Impulse. Die Strala und Yin Yoga und Achtsamkeitspraxis liefert uns dazu wertvolle Prinzipien und konkrete Vorschläge. Der Workshop ist auf Selbsterfahrung sowie Körper-Geist-Edukation ausgerichtet, sodass sich Wissen und Weisheit in uns begegnen können.
Der Workshop setzt sich aus einem Dreiklang aus Erfahrung, Austausch und Impulsen zusammen. Es finden sowohl Einzel-, Paar- als auch Gruppenübungen statt, damit wir die Theorie in die Praxis bringen können. Zur Integration des Erlebten beinhaltet der Workshop auch gemeinsame Praxiszeit auf der Matte, die sanfte Bewegung und Stille nutzt, um das Gelernte in Körper und Geist zu verankern.
An wen richtet sich der Workshop und was oder wen solltest du mitbringen?
In diesem Workshop sind alle Menschen willkommen. Erfahrungen mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit oder der inneren und somatischen Arbeit sind nicht notwendig. Es braucht lediglich ein wenig Neugier und Mut, um sich diesen Themen zu nähern. Humor und Freude dürfen uns in diesem Lernfeld begleiten. Individuell startet jede:r in diesem Workshop mit dem, was gerade präsent und relevant ist. Für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder physischen oder psychischen Krankheiten oder Herausforderungen kann dieser Workshop eine sanfte Begegnung für alternative Möglichkeiten zur Steigerung des eigenen Wohlergehens und der Selbstregulation bieten.
Bring gerne eine Yogamatte, ein Notizbuch und etwas zu trinken (in verschließbarer Flasche) mit.
Der Workshop dauert von 14:00-17:00 Uhr und ist über die Workshops via Eversports zu buchen.
Preis regulär: 75,00 EUR I Preis Frühbucher bis 30.04.2025: 65,00 EUR
SAMSTAG, 24.05.2025 UM 20:00 UHR: YIN & SOUND MIT JULIA & ANNKA
In diesem Special bringen wir die sanfte Kraft von Yin Yoga und einem Sound Bath mit Kristallklangschalen zusammen. Uns liegt es am Herzen uns der Essenz der Praktiken zu widmen und sie in ihrer Einfachheit wirken lassen.Im Yin Yoga begegnen wir unserer natürlichen Kapazität des tiefen Zuhörens. Wir verweilen in Entspannung für einige Momente in den Yin Yoga Haltungen und schaffen für uns selbst einen Raum der Einkehr. Dabei dürfen wir unserem Körper und den inneren Empfindungen zuhören und nachspüren. Das Sound Bath unterstützt durch den Klang und die Vibration Körper und Geist in heilsame und Blockaden lösende Entspannungszustände zu gelangen. Zu den Klängen von Kristallklangschalen tauchen wir ein in eine Welt gelöst von Gedanken. Im Hier und Jetzt erfahren wir eine besondere Form der Tiefenentspannung, getragen von den Schwingungen und Frequenzen der Schalen können wir loslassen und ein intensives Gefühl der Ruhe empfinden.Das Special wird von Annka Dangmann und Julia Kupke gemeinsam geleitet.
Das Special dauert von 20:00-21:15 Uhr und ist über die Workshops via Eversports zu buchen.
Preis regulär: 35,00 EUR I Preis Frühbucher bis 30.04.2025: 31,50 EUR
SONNTAG, 25.05.2025 UM 09:00 UHR: STRALA YOGA MINI-WORKSHOP: DARF ES EIN BISSCHEN LEICHTER SEIN? DIE PSYCHOLOGIE UND DIE MATERIE DER LEICHTIGKEIT MIT ANNA
Wie fühlt sich Leichtigkeit an? Wo finden wir die Leichtigkeit in unserem Kopf und wo in unserem Körper? Wie können belastende Gedanken leichter werden? Warum ist eigentlich manchmal alles so schwer – besonders die Leichtigkeit?
Unser Geist kann die sprudelnde Quelle oder die größte Blockade für positive Qualitäten des Lebens sein. In diesem Mini-Workshop findest Du einige Impulse, wie Du Zugänge zu mehr Leichtigkeit im Denken, Fühlen und Sein finden kannst, um diese gleich in die Gestaltung von Bewegungen zu übertragen. Wir alle werden mit einem Körper geboren, den wir im Kindesalter ganz natürlich und spielerisch bewegen und koordinieren lernen. Haben wir einmal einen Bewegungsablauf erlernt, automatisiert sich dieser und wir schenken ihm nur noch selten Beachtung. Eingefahrene Bewegungsmuster, gewohnte Abläufe, Verletzungen, Schonhaltungen und ein gewisses Maß an Unachtsamkeit nehmen uns die Leichtigkeit in den Bewegungen. Diese Einheit lädt Dich ein, Strala Yoga in Deinem Körper und Geist zu erleben und Deine Leichtigkeit als Stärke wieder zu entdecken.
Der Mini-Workshop besteht aus einem Workshopteil mit anschließender Yogaklasse zum direkten Üben der neuen Impulse.
Der Workshop dauert von 09:00-11:00 Uhr und ist über die Workshops via Eversports zu buchen.
Preis regulär: 40,00 EUR I Preis Frühbucher bis 30.04.2025: 36,00 EUR
