MIND-BODY DAY TAGESRETREAT – mit Anna Rampf, Annka Dangmann und Julia Kupke

DER MIND-BODY-DAY – ZEIT FÜR DICH, VERBINDUNG IN GEMEINSCHAFT

Der Mind-Body-Day ist ein Tagesretreat in Gemeinschaft. Eine Reflektionszeit für Körper, Geist und Seele, die im wundervollen Cocoon des Yolie Studios stattfindet.

Das Rahmenprogramm mit Strala und Yin Yoga sowie einem Sound Bath, abwechslungsreichen Meditationstechniken und Einblicken in verschiedene Heiltraditionen bildet die Klammer. Es entsteht Raum für mehr Verbundenheit, Leichtigkeit und Wachstum mit einer gesunden Balance an individuellem Freiraum, um diesen Tag zum Rückzug, für frische Inspiration und das Aufladen der eigenen Ressourcen zu nutzen. Das richtige Maß an Einzelzeit und Zusammensein in der Gemeinschaft darf jeder für sich an diesem Tag wählen.

In der gemeinsamen Zeit nutzen wir die Yoga Einheiten und Formen von Meditation in Stille und Bewegung, um uns natürlich gut in unserem Körper zu fühlen und Klarheit in unseren Geist zu bringen. Es gibt Raum für einen intensiven Austausch in der Gruppe und in Einzelgesprächen, um neue Räume für persönliches Wachstum zu erkunden.

UNSER PROGRAMM

09:30 – 10:00 | Soft Landing – Ankommen im Studio
10:00 – 11:15 Uhr | Strala Yoga Klasse mit Anna
11:15 – 11:30 | kurze Bio Pause
11:30 – 12:00 Uhr | Opening & Community Circle
12:00 – 14:00 Uhr | Zeit zur freien Gestaltung & für Lunch
14:00 – 15:15 Uhr | Sound Bath & Sharing mit Annka
15:15 – 16:15 Uhr Zeit zur freien Gestaltung | Snacks & Tee
16:30 – 17:30 Uhr | Yin Yoga Klasse mit Julia
17:30 – 18:00 Uhr | Community Circle & Abschluss

Wer den Tag mit einer Massage in der freien Zeit ausgestalten möchte, kann diese 1:1 Einheiten gerne optional dazu buchen. Die Plätze hierfür sind limitiert. Weitere Informationen gibt es nach der Anmeldung.

Über Strala Yoga, Yin Yoga und Sound Healing

Strala Yoga bedient sich den Grundprinzipien von Yoga, Tai Chi und der traditionellen chinesischen und japanischen Medizin.

Yin Yoga nutzt sanfte, länger gehaltene Positionen, die es ermöglichen, die tief in unseren Körpern gespeicherten Anspannungen, Erfahrungen und Emotionen mit Akzeptanz und Sanftheit anzuschauen und aufzulösen.

Meditation gibt es in vielen unterschiedlichen Formen. Mit dem Ziel, Raum und Qualität in und zwischen unsere Gedanken zu bringen, üben wir uns in leicht umsetzbaren Formen von Meditations- und Achtsamkeitsübungen.

Sound Healing mit Kristallklangschalen wirkt regulierend auf dein Nervensystem, ohne dass du aktiv etwas tun musst. Das Empfangen der klaren Klänge und Vibrationen fördern tiefe Entspannung und können zugleich neue Energie und Kreativität anregen.