Yoga, Meditation & Achtsamkeit
Ob du neu beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest – in individuell abgestimmten Privatklassen unterstütze ich dich dabei, deinen ganz eigenen Zugang zu Yoga, Meditation und Achtsamkeit zu finden. Diese Arbeit richtet sich an Menschen, die nach einer erfahrungsbasierten, undogmatischen und nachhaltig wirksamen Praxis suchen – angepasst an die jeweilige Lebensrealität.
Was ist der Fokus dieser Arbeit?
Viele Menschen erleben Yoga, Achtsamkeit oder Meditation im Gruppensetting – was oft kraftvoll sein kann, aber manchmal weniger Raum für individuelle Anliegen lässt. In einer Einzelbegleitung kannst du:
- deine persönliche Praxis entwickeln oder vertiefen
- individuell abgestimmte Unterstützung bei Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen erhalten
- bestimmte Themen wie Nervensystemregulation, Erdung oder Präsenz gezielt üben
- eigene spirituelle Fragen oder Entwicklungsimpulse einfließen lassen
- Feedback zu deiner inneren Haltung, deinem Fokus und deiner Ausrichtung bekommen
Hier steht nicht die „perfekte Form“, sondern dein Erleben im Mittelpunkt.
Wie arbeite ich in diesen Privatklassen?
Je nach deinen Wünschen, deiner Erfahrung und deinem Anliegen kann die Begleitung Elemente beinhalten wie:
- Yogapraxis, angepasst an deinen Körper & deine Tagesform
- Meditationstechniken aus buddhistischer und kontemplativer Ausrichtung
- Achtsamkeitsübungen, die im Alltag integriert werden können
- Körper- & Atemwahrnehmung, um in Verbindung mit dir selbst zu kommen
- Begleitung zu deiner Praxis zuhause – inklusive Reflektion & Impulse
- sanfte Integration von Emotionen oder inneren Prozessen, falls sie auftauchen
In den Privatklassen arbeite ich nicht nach einem vorgegebenen Schema, sondern auf dich ausgerichtet und auf Augenhöhe – damit du mit Freude, Klarheit und Vertrauen praktizieren kannst.
Für wen ist diese Begleitung hilfreich?
- Menschen, die eine eigene, nachhaltige Praxis aufbauen möchten
- Anfänger:innen, die einen sanften, sicheren Einstieg suchen
- Geübte Praktizierende, die eine tiefere Ausrichtung oder Feedback wünschen
- Menschen mit besonderen Herausforderungen, Einschränkungen oder Fragen
- Alle, die sich nach mehr Verbindung, Stille oder Erdung sehnen – jenseits von Dogma
Warum eine Einzelbegleitung statt Gruppenunterricht?
In der Einzelarbeit kann deine Praxis maßgeschneidert werden – auf deinen Körper, deinen Geist, deine Lebensrealität. Du lernst, was dir wirklich gut tut, und kannst daraus eine tragende Praxis für deinen Alltag entwickeln.
Mein Anliegen: Yoga und Meditation sollen nicht etwas Zusätzliches sein, das du „auch noch schaffen musst“, sondern eine Quelle der Kraft, Rückverbindung und Integration.
Ablauf & Organisation
Dauer der Sitzungen: 60 Minuten
Ort: in München oder online via Video Call
Rhythmus: nach Wunsch (z. B. wöchentlich, 14-tägig, monatlich)
Kennlerngespräch: kostenfrei, ca. 20 Minuten (Zoom)
Kosten: Probestunde 70 Euro, Einzelstunde 90 Euro, Paketpreise und Rabatte bei regelmäßiger Buchung
„Julia ist für mich wie eine gute Fee, die mich darin begleitet, meinen Lebensweg leichter, weicher und somit einfacher zu gehen. Mit ihrer sanften, warmherzigen und tiefsinnigen Art kreiert sie einen wunderbar angenehmen Raum, in dem ich mich entspannen und somit öffnen konnte und mich verstanden und sehr wohl gefühlt habe. Durch die Einzelbegleitung mit Julia hat sich der Zugang zu meiner inneren Gefühlswelt erleichtert und meine Körperwahrnehmung deutlich verbessert. Die wertvollen Werkzeuge, die Julia mir mitgegeben hat, ermöglichen es mir, auch in Alltagssituationen wieder häufiger in Präsenz zu kommen, Aufmerksamkeit dem zu geben, was gerade ist und zu erkennen, was sich für mich gut anfühlt. Seit der Arbeit mit Julia kann ich mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Weichheit in meinem Alltag wahrnehmen und erspüren, was sich auf alle Lebensbereiche sehr positiv auswirkt.“